每次身體跟不上營養，血液循環不良，睡眠不足等不利情況下，男士脫髮頭發就會首先被拋棄，變得虛弱。頭發位於身體的頂部，在頸部，容易堆積疲勞和肌肉僵硬。本來營養很難輸送過去，容易出現各種問題
再加上自己頭發比身體以及其他不同部位更容易直接暴露在紫外進行線下，皮脂、定型劑和空氣中的汙染物也會殘留在上面。頭發每天承受各種壓力。不顧地一味用藥，頭發也不會長出來。可如果從調整自身開始，由內而外地工作改善，頭發就會“自己長出來”。
毛發生長的四個關鍵因素
1.飲食是給頭發提供營養的關鍵因素。
頭發在中醫中被稱為“血液盈餘”，顧名思義，即血液附屬物。我們從嘴裏吃的東西被腸胃吸收，轉化為營養，生髮療程然後分配到維持我們身體運動的重要器官和血管。營養狀況不良影響首先我們就會表現在頭發和指甲上。
想要頭發茂密，就要遠離“三高”，多攝入蛋白質、維生素 C、B 族維生素，以及礦物質(特別是鋅元素)，細胞中用來生產頭發的“酶”所需的營養物質。
2.睡眠時分泌的生長激素和褪黑素是起作用的兩種主要激素。
生長激素，它能夠提供那些主管長高和肌肉增加的組織進行生長與修複，自然也會影響頭發。熬夜不一定會導致脫發，睡眠時間不足才是導致脫發的主要原因。為了確保生長激素正常分泌，成年人每天要保證連續 3 小時以上的深度睡眠。
夜間過多的光線，尤其是電腦和手機等電子設備發出的藍光，會擾亂褪黑激素的生成節奏。所以當你躺在床上，睡覺前不停地查看手機或玩電子遊戲時，你的褪黑激素水平會顯著降低，你的生長激素水平也會受到影響。
並且，為了要想讓褪黑素在夜間進行充分通過分泌，生髮療程建議睡前四小時停止控制飲食。
3.是保持活力!
雄激素引起的脫發確實部分是由睾丸激素引起的，睾丸激素也參與抑制頭發生長，但是在運動過程中，身體不僅產生睾丸激素，還產生生長激素。身體動起來以後工作壓力得以有效緩解，各種激素之間的平衡得以不斷改善，睡眠環境質量管理得以實現提高，最終都會給頭發帶來正向的影響。
肌肉訓練和有氧訓練對減少頭發稀疏和脫發是非常有效的!每周兩三次的頻率，進行中等強度以上的體育活動，或者一小時左右的“肌肉力量訓練+有氧運動+准備學習活動”。
4.壓力
壓力是指交感神經與副交感神經網絡無法通過保持一個良好平衡的狀態。積累的壓力會導致患者血管收縮，血流難以到達我們作為企業末端的頭皮，營養也很難輸送給頭發。
血液系統循環變差了，代謝物容易在頭皮上淤積，毛孔堵塞問題造成頭皮腫脹變硬，最終可能導致出現脫發。因此，一個良好的心態和一個順利的方式，以減少壓力，防止脫發也是必不可少的。
這四個是治療脫發的關鍵。最重要的是四合一。你不需要吃東西來長頭發。你必須同時關注鍛煉，睡眠和壓力。從內部來說，你必須為頭發的健康生長打好基礎。
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