酮真的比正常飲食好嗎？
生酮飲食可能會抑制食欲，至少有一點，甚至可能幫助你燃燒更多的卡路里。 然而，在實踐中，從長遠來看，它們並沒有比其他飲食更好。 在短期內，幾項研究發現酮節食者减掉了更多的體重。 2021 01月21日
為什麼我的胃在酮的作用下更大？
由於纖維較少，食物在胃腸道中的移動通常較慢。 反過來，它會經歷過度發酵，這會導致身體產生過量的氣體。 這種氣體積聚會導致酮體膨脹。
當你第一次開始服用酮類藥物時，你的身體會發生什麼變化？
這實際上會導致一種常見的副作用，稱為“酮流感”。許多酮節食者報告的症狀包括噁心、頭痛、頭暈、肌肉痙攣和低能量水准。 但大多數這些症狀只會在開始節食後的頭幾周出現。
什麼食物不允許使用酮？
Keto飲食中不能吃的食物清單：
穀物< 澱粉類蔬菜和高糖水果
甜酸嬭。
果汁
任何形式的蜂蜜、糖漿或糖。
薯片和餅乾
烘焙食品，包括無麩質烘焙食品
5天前
醫生推薦酮嗎？
這意味著酮飲食對控制體重和控制糖尿病前期都很有用。 由於飲食有助於控制血液中的葡萄糖含量，一些醫生建議將其作為治療肥胖的一種方法，並作為治療糖尿病前期和2型糖尿病的一種管道。 2021 05月12日
酸嬭對酮友好嗎？
有幾種類型的乳製品和乳製品替代品適用於酮類，包括起司、純酸嬭、農家乾酪、忌廉、一半和一半，以及某些不加糖的植物乳。
你一開始吃酮會新增體重嗎？
在酮飲食的初始階段，你可能會看到一些體重波動。 大多數人在第一周或兩周內都會减掉很多水的重量，然後减重速度就會减慢。 這是非常正常的。 2021 05月26日
我可以吃核桃加酮嗎？
1盎司核桃含有1.98克淨碳水化合物。 核桃每餐含不到2克淨碳水化合物，但含有19克脂肪和4克蛋白質，囙此核桃被認為是對酮友好的。 2021 07月21日
你每天可以吃多少個雞蛋？
由於雞蛋是一種對酮有益的食物，你可以在日常飲食中加入3到6個雞蛋，而不是整天吃雞蛋。 患有先天性或遺傳性心臟病的人在每天吃3-6個雞蛋之前必須諮詢醫生。
誰從酮飲食中受益？
生酮飲食對降低胰島素水准非常有效，尤其是對2型糖尿病或糖尿病前期患者（7，8）。 一項較老的研究發現，在生酮飲食僅2周後，胰島素敏感性提高了75%，血糖從7.5 mmol/l降至6.2 mmol/l（28）。
酮是什麼樣的牛奶？
酮是什麼樣的牛奶？不加糖的杏仁奶、椰子奶、澳洲堅果奶、亞麻奶、豆奶、腰果奶和豌豆奶——以及一半、一半和重奶油——都是對酮友好的牛奶選擇。 梅奧是酮嗎？蛋黃醬是Keto飲食的理想調味品，因為它含有高脂肪、低蛋白和零碳水化合物。 它還具有許多...
我可以在酮上吃一勺米飯嗎？
我可以在酮上吃一勺米飯嗎？不，白米對酮不友好。 由於生酮飲食顯著减少了每天平均20克的碳水化合物淨攝入量，囙此大米中含有太多的碳水化合物，不符合生酮飲食的資格。 我應該不吃早餐嗎？如果我早上不餓，我還應該吃早餐嗎？ 不，不吃早餐吃酮類沒有問...
你能在酮上吃巧克力嗎？
你能在酮上吃巧克力嗎？直接的答案是肯定的！ 你可以很容易地將黑巧克力納入你的Keto膳食計畫。 在你開始沉溺之前，有幾點需要記住。 讓我們來看看黑巧克力是什麼，是什麼讓它對Keto友好。 乾酪對酮友好嗎？鄉村起司遵循著與義大利乳清乾酪相同的...
